養生

“茶” 壽一百零八的養生之道

本文所屬類別:[名人養生]來源:中國中醫藥報 發布時間:2018-04-04 【字體:

中國用特定漢字表示高壽的說法,由來已久、源遠流長。最典型的當屬“米”“ 茶”二字。“米”字上下皆“八”,中間為十,連起來就是八十八;“ 茶”字上可看成二“十”相連,下能拆作八十有八,相加正好一百零八。于是,便有了“米”壽八十八、“茶” 壽一百零八之雅稱。

中科院院士,我國著名教育家、社會活動家、農村經濟學創始人陳翰笙,生于1897年2月5日,卒于2004年3月13日,享年108歲。橫跨三世紀,歷經大變革,取得高壽的同時,他也將“茶”壽進行到底。奇跡背后,不禁要追問一句,陳翰笙在養生方面,究竟有怎樣的獨特之道呢?下面,我們就不妨和大家一道,來做一詳細地探討。

飲食重清淡 起居有規律

日常飲食上,陳翰笙最大的特點,便是重清淡。如他所說,就是堅持每天“三個一”,即早一個雞蛋,晚一杯牛奶,中間來個大蘋果。由此可見,陳翰笙一日三餐雖然以素為主,但同時卻又注意多種營養的攝取和搭配。正是因為有了科學的飲食習慣,才讓陳老吃得好,睡得香。每天晚上,不遲不早,定時休息,而且一躺下即能進入夢鄉。高質量的睡眠換來的則是第二天清醒的頭腦和充沛的精力,為一天的忙碌工作打下堅實的基礎。

鍛煉常堅持 思考永不停

陳翰笙一生堅持“工作之外要多運動”的養生觀。陳翰笙熱衷走步也是出了名的嗜好。他每天早起第一件事便是到風景優美的河邊或公園走步。數十年如一日,風雨無阻、從未間斷。有一次,陳翰笙不小心崴了腳。就在養傷的那幾天里,盡管連門都出不了,但他依然扶著家中的墻壁桌椅,在客廳里走來走去。其持之以恒的毅力,從中可見一斑。陳翰笙曾經說過不僅身體需要經常鍛煉,而且頭腦也不例外。說陳翰笙的一生是思索的一生,絲毫也不過分。即使在百歲高齡時,他依然喜歡動腦,常備紙筆,以隨時記錄下所思所想。

個性顯幽默 胸懷多坦蕩

陳翰笙的一生雖然博學多才、建樹頗豐,但又平易近人、風趣詼諧。有客來訪,走時,他非要把客人送到院外的馬路邊,親眼看著其走遠才肯返回。冬天北風凜冽、寒氣逼人,家人勸他戴個帽子。陳翰笙笑著說:“我從來不喜歡戴帽子,文革時‘四人幫’要給我戴那么多頂帽子都沒有戴上,現在我更不用戴帽子了。”談及生死,他更顯坦然地戲稱道:“我活到現在,每天都這么開心,怕是連閻王爺都已經忘記我了!”

心境在豁達 生活貴多彩

豁達之心是長壽之本。對此,陳翰笙曾有過一段表述:“我視富貴如浮云,一向淡泊明志,從不為名位利祿所煩惱。”就算在當年視力驟降的險要關頭,他仍不以為然地戲說:“我像一部汽車,發動機是好的,雖然兩個車燈不亮了,只要是熟門熟路,我這部汽車還是能走的。”“精神空虛催人老,陶冶情操壽自高”是陳翰笙自撰的一副養生聯。他如此說,也這么做。在緊張的學術研究和日常工作之余,他依然堅持培養自己讀書、養花、聽音樂等方面的閑情雅趣,從而讓生活充滿五彩斑斕,精彩紛呈。

(原文:陳翰笙:將“茶”壽進行到底  來源:中國中醫藥報)

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