養生

國際幸福日來臨 重新收獲幸福感的小秘訣

本文所屬類別:[情志養生]來源:環球網 發布時間:2018-03-17 【字體:

或許您認為有愛人的陪伴、事業穩步上升這樣的生活非常幸福。但生活不能一直平淡無奇,我們總需要一些積極的情緒在我們的人生中激發出新的快樂。俄羅斯“Passion”新聞網為大家列舉了6種重新收獲幸福感的小秘訣,下面我們就一起來看看吧!

學會理智消費,控制自己的購買欲

美國科學家證實,事實上我們的大腦是從情感中感受到幸福,而不是通過物品本身獲得滿足感。尤其是,一段時間后大家還是會萌生出購買最新款物品的欲望。因此,最佳方案是去投資能夠帶給你更多快樂的事情,比如參加進修班、聽聽音樂會、進行旅游等等。

定期整理房間

心理學家建議,應該及時扔掉過期化妝品和藥品,定期整理衣柜,清理不必要的物件。也許你會發現,井然有序的房間及新添置的物件會使你心情愉悅,助你擺脫消極的情緒和不良的習慣。

學會傾聽自我

我們往往容易在時間的漩渦中忘記自我,例如,為了能升職、讓別人承認自己的能力,經常熬夜加班。但一段時間過后,我們剩下的只有倦怠和冷漠。因此,一天中哪怕只能留有幾分鐘,我們也要學會傾聽自我。可能是去趟美容院,買奢侈品,看看喜愛的電影,又或者是讀一本最暢銷的書籍。

更多的憑直覺做決定

必須要承認的是,如果你經常按照計劃生活,提前制定好一個月甚至一年后的計,那么你會開始對生活失去興趣,提早知道,接下來等待你的將是什么......因此,為了避免這樣墨守陳規的生活,心理學家建議要更加相信自己的直覺,因為直覺所做的決定往往更加忠誠。

學會定期運動

要牢記,運動不是要帶來疲倦,而是快樂。學會在運動中享受這一過程。專家指出,運動時所產生的“幸福荷爾蒙”至少會讓我們能夠在接下來的4小時中保持愉悅的心情。

嘗試養寵物

誰能夠讓我們瞬間心情愉悅、擁有滿滿的正能量呢?科學家研究表明,小貓小狗不僅能夠讓我們消除壓力,而且會幫助我們抵御多種疾病

(原文:您還在安于現狀嗎?6個方法能助您找到適宜的良性刺激  來源:環球網)

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